24 Hores de Atletisme

Aquí deixo unes fotos que m’he pogut fer aquet cap de setmana amb el Ricardo Abad a les pistes de Can Drago on se van celebrar les 24 hores de atletisme organitzades per Corredors.cat.
Pel qui no el conegui, Ricardo Abab, “Riki”, es un corredor de fons que esta portant a terme un projecta que consisties en bordeja tota la península ibèrica, corren duran 4500Km, amb el objectiu de recaptar fons per ajuda a les persones discapacitades intel·lectualment. Aquet projecta l’anomena’t Península Solidaria, consta de dues parts. La primera ja realitzada al 2009, Tafalla – Tarifa i la segona pendent de realitzar al 2010 Tarifa – Tafalla. Si algun vol col·laborar amb aquet projecte per comprar la Camiseta Solidaria que es ven al bloc del Riki.
http://www.riki-ricardoabad.blogspot.com/

Per cert, èxit rotund dels dos atletes del C.A.Running que van participar, tant el Xavi com el Jesus van poder acabar la cursa de 24 hores. Felicitats nois.

Mitja de Vilanova

Nou recorregu de la mitja

Era la meva quarta participació a la mitja de Vilanova, juntament amb Gavà és la mitja que més cops he corregut. Portava dos anys parant el crono amb 1h 30m i aquest era també el meu objectiu per aquest any. Sincerament no ho tenia molt clar, tenia por de sortir molt ràpid i després pagar les conseqüències a la segona part de la cursa però estava disposat a intentar-ho.
El temps no era molt bo, ja sortint de Barcelona el cel estava totalment cobert d’uns núvols que amenaçaven pluja en qualsevol moment. I així a estat, nomes arribar a Vilanova la pluja a fet acte de presència.
A les 10,00 s’ha donat la sortida, ràpidament he intentat agafar un bon ritme i he passat el Km 1 a 4´18´´, feia molt de fred i era conscient de que avui tocaria patir una mica. A partir del Km 3 a començat a ploure i pràcticament la pluja no ens ha deixat fins al final de la cursa. Al pas pel Km 5 marco un temps de 21´20´´. Encarem la baixada fins al passeig de Vilanova, aquets any el circuit ha canviat i el recorregut passa per dintre del port. Passo el Km 10 amb un temps prou bo 42´01´´, de moment vaig molt be i vaig molt còmode amb el ritme que porto. A diferència d’altres anys aquest any no hem pujat per la rambla sinó per un carrer paral·lel fins anar a trobar la carretera direcció Cunit. Un cop allà al Km 15, he fet el tobogans d´anada i pujada amb un ritme constant intentant no perdre molt de temps. Al Km 16,50 hem donat la volta direcció Vilanova, aquí és on mes s’ha notat la millora de aquest nou circuit ja que fins el Km 20 hi havia una recta que creuava tota la població, també s’ha de dir que aquest Kms se m’han fet bastant durs ja que la pluja cada cop era mes intensa. Al arribar al Km 20 he tret les últimes forces per podré fer un temps molt semblen al dels anys anteriors i el meu esforç a tingut una bona recompensa. He pogut creua l’arribada amb un temps de 1h 30´38´´ a una mitja de 4´18´´ el Km, content però como es normal cansat i amb molt fred.M’agradaria destacar que personalment he trobat molt mes bonic i ràpid aquet nou circuit, una molt bona mitja per una ciutat molt bonica com correspon a Vilanova

Cursa del Farell

Un procés gripal després de la mitja de Cognac m’havia tingut deu dies pràcticament parat, la febre amb va deixar molt xafat i m’ha costat molt tornar a la rutina dels entrenaments. Així que a Caldes no podia esperar gran cosa, simplement acabar la cursa ja era un èxit per mi.
El matí era fred i el cel amenaçava una pluja que al final no va caure. A les 10,00 en punt es va donar la sortida i ja van començar a pujar. Els dos primers Km es desenvolupen per dintre el poble i ràpidament agafem una carretera que continua pujant per fer un gir a la dreta i començar la pujada per pistes de terra. A partir del Km 4 vaig anar molt poc a poc, em costava respirar i notava el pit molt carregat a l’hora de respirar. Poc a poc i caminant algun cop, vaig arribar fins al Km 6 la part mes alta del circuit, després vaig aguantar fins que va arribar la baixada i vaig poder recuperar alguna cosa de temps. Al final vaig arribar amb un temps de 1h 6m 46s a una mitja de 5´04´´ el Km.