dimarts, 2 d’octubre de 2018

Mitja marató del Somontano


Porto en les meves cames més de 40 mitges maratons, concretament 42 i us puc assegurar que en cap he sofert tant com vaig sofrir el diumenge en Barbastro. Al final per orgull l'acabi però amb el meu pitjor temps en una mitjana, 1h 58’ 28’’. És clar que si no s'entrena prou toca sofrir.
 


Em quedo amb el positiu del cap de setmana. Una gran sortida conjunta entre dos grans clubs, C.A.Running i CAESP. Ho hem passat fenomenal i segur que repetirem.
 

També el retrobament després de l’estiu  amb els companys “runners” del meu poble, Martin, Jaime i Alejandro. Fins la propera nois.
 

 
Això si, al final vam tindre el premi al club amb més corredors
 
 
 
 
 
 
 
 

dijous, 24 de maig de 2018

Trail Camí de Cavall


Han pasado ya unos dias y poco a poco me voy recuperando de todas las emociones vividas en Menorca. Hace ocho meses, octubre 2017, cuando decidi apuntarme a esta aventura dude mucho a la hora de realizar la inscripción. Trail costa norte 100 Km? Trail costa sur 85 Km? O Trail Camí de Cavalls 185 Km? Para mi era un reto, una nueva aventura que era consciente que me supondria muchas horas de entreno. Finalmente la decisión fue clara, eso si siempre con la ayuda de Txema, no podia rajarme ahora y habia llegado el momento preparar algo grande, CAMÍ DE CAVALL 2018, 185 Km con 2800 metros de desnivel positivo, en otras palabras LA VUELTA A LA ISLA DE MENORCA, casi nada.
 

No habia tiempo que perder y en octubre 2017 empeze una preparación especifica para poder llegar en las mejores condiciones y tener garantias de que podia cumplir mi reto.
Atrás han quedado 1500 Km en BTT y otros tanto corriendo, ya sea por montaña que por asfalto. Salidas nocturnas con mis dos compañeos de viaje, Txema y Pablo y competiciones duras como la Trencacims de Pauls donde pude ver que avanzaba por el camino correcto.
Y por fin llego el dia, 18 de mayo de 2018, 8:30 AM, Plaza dels Pins, Ciutadella. El ambiente es impresionante pero en la cara de todos los corredores se podia ver los nervios del momento. Por delante mas de 30 horas de esfuerzo, sufrimiento y de ilusión con un solo objetivo: dar la vuelta a la isla y volver de nuevo a Ciutadella. Mi objetivo muy claro, acabar.
 
Salí desde el primer momento con Pablo, el seria mi compañero de viaje durante toda mi aventura, por detrás a las 14,30 horas saldría Txema y si toda transcurría correctamente en el último tramo de la trail nos juntaríamos los tres.

Cala Morell (16,5 km), (Cala Pilar 32 km), Binimela.là (43,3 km) y Fornells (53 km).

 
 Ya tenemos el primer cuarto de isla recorrido, no estamos cumpliendo lo tiempos que nos habíamos marcados pero lo importante es avanzar y seguir con paso firme, cosa que si estamos haciendo. A partir de Fornells empieza mi calvario con las ampollas y que no me dejaría tranquilo hasta la llegada. La planta del pie izquierdo me escuece mucho, síntoma de que se está creando una ampolla, Pablo me deja unos calcetines, me los cambio pero todo sigue igual. En el avituallamiento del Arenal (65,5 km) la Mati me cura el pie y me pone “compeed”.
 
Arranco pero la molestia sigue, mala señal, seguro que en breve tendré una ampolla y así fue. Decido dejar a Pablo para llegar lo antes posible al avituallamiento de Favaritx y que la Cruz Roja me haga una cura, allí nos reencontraríamos de nuevo y seguiríamos juntos. Pero al llegar al avituallamiento me doy cuenta que no hay asistencia médica, solo un botiquín con el que debo hacerme yo mismo la curas, mal voy.  Sinceramente yo no me veía capaz de pincharme la ampolla que me había salido y solicite la ayuda a un corredor que estaba en la misma situación que yo, amablemente me peto la ampolla con una aguja y me paso un trozo de hilo por dentro, corto el hilo y me puso de nuevo un “compeed”. Con esto llegaras a Es Castell y allí hay asistencia médica, TIO ME SALVASTE LA VIDA, SIN TU CURA NO HUBIERA PODIDO SEGUIR, MIL GRACIAS.

A la salida de Favaritx nos cae la noche y hay que sacar el frontal. Es Grau (85,3 km) seguimos juntos con Pablo con ganas de llegar a Es Castell allí tenemos la bolsa de vida y la asistencia médica. Pasar por el puerto de Mahón me trae muchos recuerdos y eso hace que el dolor sea más soportable (va por vosotros Ñaos). Por fin Es Castell (100 km) me ducho, me cambio de ropa y rápidamente a las asistencias para que me curen las ampollas, a estas alturas tengo también un pequeño roce en el pie derecho. El cambio de bambas y la cura parece que me ha sentado bien pero el dolor persiste y voy a tener que viajar con el hasta el final. Binibèquer (115 km) seguimos avanzando de nuevo paso por una zona que me es muy conocida, Llucalary, aquí pase unos meses durante mi estancia en Menorca, ayyy dichosa mili. Pero como he dicho antes estos recuerdos me ayudan a olvidarme del dolor y centrarme en lo que me interesa.
Y por fin la llegada a Cala’n Porter (129,6 km) aquí pudo acabar mi aventura pero apareció como por arte de magia Alfredo, mi salvación, GRACIAS TIO, QUE TENGAS MUY CLARO QUE SIN TI NO HUBIERA ACABADO. Antes de comer algo fui a la Cruz Roja a curarme de nuevo las ampollas, llevaba rato sin comer nada y me notaba algo flojo así que cuando sentí el pinchazo en mi ampolla caí largo al suelo, lo que me faltaba, desmayarme ahora a 50 km de la meta. Alfredo estuvo ahí todo el rato, me cuido, me trajo bebida y comida y aviso a Pablo de que estaba medio grogui. Las ganas de continuar eran tan grandes que no tarde en recuperarme eso si antes la Cruz Roja tuvo que comprobar que mi nivel de azúcar y mi tensión estaban correctos. Alfredo iba siguiendo a Isa, una corredora con la que luego compartiríamos algunos km.
Con una nueva cura de mis ampollas y un nuevo vendaje, el objetivo era seguir poco a poco e ir pasado controles. La llegada a Sant Tomàs (144,4 km) fue emotiva, allí tenía de nuevo a Mati esperándome y eso siempre te da un plus de fuerza.

Antes de salir del avituallamiento vemos que llega Txema, bravo campeón nos has recuperado 6 horas. De nuevo el dolor de mis ampollas es muy fuerte, el último vendaje que me pusieron no está siendo muy efectivo, me he tenido que desabrochar la bamba para que la sangre circule correctamente por los dedos de mi pie, notaba muchos pinchazos. Así que pongo rumbo Cala Galdana (155,5 km) esperando que de nuevo encuentre un puesto de la Cruz Roja y me puedan hacer una cura que me sirva para llegar a meta.

Por suerte voy a recibir mi última cura y espero que esta sea la definitiva ya que no voy a encontrar más asistencia médica. La persona que me atiende me lo dice muy claro “tu pie necesita reposo”, NO, NI HABLAR, es mi respuesta, no he llegado hasta aquí para quedarme a 30 Km de la meta, por favor haz todo lo que puedas para que pueda llegar a Ciudadela. Os aseguro que lo hizo.

Directos a Son Saura (165,5 km) ya solo nos queda un último control antes de llegar a meta.  Todavía me queda alguna fuerza para correr, así que empiezo a trotar y cuando me doy cuenta estoy a 700 metros del último control. Tengo que esperar a Pablo así que me siento tranquilamente en un bar y tomo una Estrella Galicia disfrutando del momento.

Cuando llega Pablo sigo con él y en 10 minutos estamos ya en Cap d’Artrutx (173,3 km). A partir de aquí pase un verdadero calvario, ¿Qué por qué? Pues no lo sé pero os puedo asegurar que en más de una ocasión me senté en el suelo con ganas de parar, estos últimos 11 Km se me hicieron eternos, lo siento Pablo por la paliza que te di y “gràcies Ramon, per aguantar també el meu rollo”. Por fin vemos la llegada y aquí lo dejo 36 horas 42 minutos y 14 segundos según dicen SOMOS LEYENDA.


Gracias a todos los que durante estas 36 horas me mandasteis el más pequeño aliento, os aseguro que me fue muy bien. Me sentí muy arropado prácticamente en todos los avituallamientos, Irene, Paula y Rodrigo espectaculares los encontrabas en todas partes, Gemma y Pol y claro como no podía ser de otra forma a la Mati que a su manera también se recorrió la isla.
Gracias Pablo por poder compartir juntos esta aventura y gracias “nene” por todos los consejos y todas las madrugadas que nos hemos pegado juntos entrenando, al final nos pillaste cabronazo. Y POR ULTIMO, GRACIAS DE NUEVO ALFREDO, AUNQUE TU NO LO CREAS TU AYUDA EN CALA’N PORTER FUE DETERMINANTE, ESPERO REENCONTRARME PRONTO CONTIGO.

 
 
 

 
 

 

La Roca Negra

 
Bon entrenament avui a Sant Boi 3h37'14''
 
 
 

dilluns, 16 d’abril de 2018

Trencacims


50 km i 4400 metres de desnivell positiu, poca broma. Això és la Trencacims
Finalment el temps ens va acompanyar, va fer un dia meravellós per córrer. La sortida a les 6,30 AM, abans un castell de focs artificials va il·luminar el cel de Paüls igual que les desenes de torxes que també il·luminaven els primers metres del recorregut.
Però no hi havia temps per a bromes, la cosa es posava seriosa des del principi, un parell de km i a pujar. La primera pujada a la Mola Grossa, passant per la font de Montsagre de Paüls i per l'espectacular Forat de la Finella. Un petit descens fins al barranc d'Engrilló i de nou cap amunt fins al Tossal d'Engrilló. A partir d'aquí ens dirigim cap al Coll de la Gilaberta, baixada fins a la Font de la Canaleta i de nou una llarga i dura pujada fins a la Punta de l'Aigua (1093m), llàstima de la boira ja que no vam poder gaudir de les meravelloses vistes que ens ofereixen el Ports. Ens dirigim de nou cap al Coll de la Gilaberta per encarar una baixada molt tècnica i arribar al km 26, Sant Roc.
Primer objectiu complert, arribar a Sant Roc amb forces suficients per afrontar la segona part del recorregut. M'havien avisat, guarda que et farà falta al final, així ho vaig fer. Després de menjar bé, pa amb tomàquet, pernil i una bona cervesa, em veig amb forces d'arrencar de nou. Vaig sol i molta gent em pregunta ¿i tantes hores per la muntanya sol no és avorrit? Doncs no, quan gaudeixes del que fas i et veus amb forces per seguir endavant no hi ha temps per avorrir-se.
Passem per la Font del Teix i agafem una pista que ens portarà a la següent pujada. Dura realment molt dura la pujada cap a Tord. Durant l'ascens vaig passar a força corredors que anaven molt tocats, per sort poc a poc i amb l'ajuda de la música del meu Ipod seguia pujant a bon ritme. Moleta de la Tossa, Canal de Manteca, Coll del Camp, uffff  ho estàs fort ho aquí et quedes. Per sort em trobava bé de forces i les meves cames responien perfectament a la duresa del recorregut. Caseta del Castell km 38, de nou un bon entrepà i una segona cervesa em fan afrontar els últims 12 km sense molts problemes.
Penúltim esforç per pujar a les Solanes del Camp i arribar a la baixada més dura del recorregut, els Baixadors del Coll d'Enguàs. Quina baixada, molt tècnica i molt perillosa. I per fi ara si l'últim esforç, la pujada al cim del Joan Gran (1073). Són ja 43 km a les cames amb més de 3000+ i això comença a pesar. Al meu favor una pujada que coneixia força bé i la música de la meva Ipod que em donava forces, així era impossible rendir-se.

La baixada cap a Paüls va ser increïble, ara més que mai veia el meu objectiu a punt de complir-se, vaig tenir forces per córrer els últims kms i entrar a meta amb un temps de 11h30m, gairebé res.
Un bon entrenament de cara al principal objectiu d'aquest any, Camí de Cavalls. Durant el recorregut també vaig poder provar tot el material que utilitzaré a Menorca. Només queda adaptar-me a la sabatilla que vull portar, la Hoka Speedgoat 2. Diumenge, a la Roca Negra de Sant Boi tindré 26Km i 1400+ per poder provar-les.
 

Cross Can Caralleu

 
Bona matinal amb bona compañía. 17 Km 1h53'24''
 
 
 

dimarts, 6 de febrer de 2018

Cursa de muntanya Castellbisbal


Ja tenia ganes, i moltes, de tornar a calçar-me les sabatilles de muntanya. El primer contacte ha estat aquest cap de setmana a Castellbisbal, una cursa de 22 Km amb 1300 metres de desnivell positiu.
Previsió de pluja per a tota la cursa que finalment va aguantar i només em vaig mullar en els últims 5 Km. Això si, duríssimes les  dues últimes pujades amb  pluja.
Al final un bon temps per ser la primera de la temporada 3h05'05 ''. Seguim sumant que és el que interessa.




15 Km de Tarragona

Un plaer compartir uns km amb els amics de Tamarit. 15 Km de Tarragona en 1h 09' 34''.
Fins la propera.