diumenge, 18 de desembre de 2011

Mitja Marató de Vilanova i la Geltru

Només fa 15 dies que he corregut la marató de Lisboa i aquest matí no tenia clar si les meves cames estarien recuperades o podrien acusar l’esforç que suposa fer una mitja marató. Així que ho he tingut clar, a Vilanova he anat a rodar tranquil·lament i si els últims Km hem trobava amb forces, intentaria acabar més ràpid.

He sortit amb el Jordi (ell ahir havia fet un hora amb pista) i pràcticament des del Km 1 i fins el 16, hem anat marcant tots els Kms entre 4’30’’ i 4’50’’. La veritat que he anat molt bé, pràcticament podria dir que estava corrent sense cap esforç, molt tranquil i les meves pulsacions es mantenien entre 145 i 150 per minut. Entre el 16 i 17 he fet un Km mes ràpid i he pogut comprovar que les meves cames estaven ben recuperades, m’ha sortit a 4’16’’. He vist que el Jordi s’havia quedat una mica enrera i l’espera’t.Hem tornat anar junts fins el Km 18. A partir d’aquí he volgut fer els últims tres Km el més ràpids possibles, he apretat les dens i els he marcat tots tres entre 4’00’’ i 4’03’’, molt bé. He arribat a la meta amb un temps de 1h 37’ 05’’. Un altra mitja més acabada.

Cap comentari:

Publica un comentari